Okres karmienia dziecka jest bardzo ważnym etapem rozwoju naszego maleństwa. Jednak troszcząc się o nasze dziecko nie możemy zapomnieć o odpowiednim odżywianiu się matki karmiącej. Poniższy artykuł pomaga zrozumieć wagę zagadnienia diety matki karmiącej. Dowiesz się z niego: Dlaczego mleko matki jest najlepszym pokarmem dla dziecka? Jak laktacja wpływa…
Dieta ciężarnej
Na tej stronie umieszczone będą artykuły opisujące jak prawidłowo powinna odżywiać się kobieta w ciąży oraz w trakcie karmienia. Na początek trzy artykuły, wkrótce będzie więcej.
Stosuj urozmaiconą dietę, pozwoli ona na dostarczenie różnych składników pokarmowych pochodzących z różnych źródeł. Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i cukru, np. chude mięso zamiast tłustego. Staraj się jeść regularnie bez dłuższych przerw między posiłkami. Nie martw się zwiększającą się masą ciała, jest to jak najbardziej normalna sytuacja w…
Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze dla kobiety w wieku 19- 25 lat o masie ciała przed ciążą 60 kg o umiarkowanej aktywności fizycznej przedstawiają się następująco: Składniki pokarmowe Kobiety przed ciążą Kobiety w ciąży Wzrost zapotrzebowania podczas ciąży w stosunku do okresu przed ciążą Energia 2350 kcal 2350…